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la sieste et le sommeil










 

😴La sieste standard, aussi appelée sieste « énergisante » ou sieste « parking », car elle peut être réalisée dans sa voiture, sur un parking.

💫Elle dure 20 à 30 minutes, vous relaxe et vous rend plus productif pour le reste de la journée.

😴De préférence entre 12 h et 15 h.

💫Les siestes peuvent être très bénéfiques et peuvent, en partie, compenser les pertes de sommeil engendrées par le travail, les enfants ou les nuits endiablées.

😴De courtes siestes peuvent améliorer la vigilance, l'humeur et la mémoire.





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